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水果脫水蔬菜零食的做法

點(diǎn)擊次數(shù)：更新時(shí)間：22/10/14 13:54:10 【關(guān)閉】分享:

水果脫水蔬菜零食的做法，現(xiàn)在大家都喜歡吃的一類膨化食品，就是薯片，尤其是小朋友對(duì)其簡(jiǎn)直愛(ài)不釋手，作為零食，薄薄的一層、香脆可口，但是它作為垃圾食品的它，如果吃多了，不僅會(huì)使人們體內(nèi)脂肪含量大大增加、體重增加，而且對(duì)于人體健康十分不利的。如果可以自己在家動(dòng)手做一些果蔬零食脆片，想吃薯片的時(shí)候用它們來(lái)代替，既滿足了想吃零食的心思，又不傷害大身體健康。下面，小編就教大家如何在家自制健康又美味的水果脫水蔬菜零食脆片。
蘋果脆片，首先將蘋果洗凈、削皮、把里核去掉，切成月0.2厘米厚的小片，把切好的放入水中浸泡，往水中擠幾滴檸檬汁防止蘋果片氧化。二十分鐘后，將蘋果片撈出擺在鋪了錫紙的烤盤上，盡量使片與片之間的距離大一些，然后把烤盤放入烤箱中，一百攝氏度下烤制一個(gè)半小時(shí)即可拿出。香香脆脆的蘋果干就做好了，不用加任何添加劑，爽口又天然健康。
香蕉脆片，和制作蘋果脆片個(gè)過(guò)程相似，首先把香蕉剝皮、切成薄片，不用經(jīng)過(guò)浸泡就可直接擺在鋪了錫紙的烤盤中，然后取一些白砂糖均勻撒在香蕉薄片上，就可放入烤盤中烘烤了。不過(guò)，與蘋果脆片不同的是，要先在四十?dāng)z氏度下烤四十五分鐘，再換成一百攝氏度下烤十分鐘就大功告成了。香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，適量食用可以起到排便的功能
菠蘿片，將菠蘿外皮去掉，洗凈切成不足一厘米的小薄片，放入加了溫水的盆里，灑少量鹽，稍微攪拌一下啊，讓菠蘿在鹽水中浸泡二十分鐘，去掉其中的澀味兒。二十分鐘后撈出，把水分瀝干，放入烤盤中擺好，再烤箱內(nèi)七十?dāng)z氏度狀態(tài)下烤兩小時(shí)，喜歡硬的、脆一點(diǎn)的朋友可以延長(zhǎng)烤制時(shí)間。
紫薯片，紫薯中富含淀粉而脂肪含量少，可以為人體機(jī)能活動(dòng)提供大量能量，對(duì)于患有糖尿病的人群益處多多。首先把生紫薯洗凈、削皮、切成五毫米左右的薄片，把薄片的水分擦干，然后將這些薄片一片一片鋪在盤子上，薄片與薄片不相互挨著以免粘連。接著把盤子放入微波爐中加熱，兩分鐘后取出、把另一面翻過(guò)來(lái)，再放進(jìn)微波爐中加熱，兩分鐘后再次取出，檢查薄片的兩面是否都呈微微的白色，筷子戳一戳檢查是否熟透，熟透就可以了。

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